EMOCJE A NAUKA + ŁAŃCUCHOWA METODA SKOJARZEŃ

lancuch

Temat emocji w procesie nauki jest bardzo szeroki. Dzisiaj skupimy się tylko na jego przyjemniejszej części. Porozmawiamy o tym, jak pozytywne emocje wpływają na efektywność pracy naszego mózgu i procesu zapamiętywania. Oprócz informacji ogólnych chcę Wam także zaproponować trochę praktyki. Omówię pierwszą z znanych mi metod szybkiej nauki, która wykorzystuje właśnie pozytywne emocje. Mówię tu o Łańcuchowej Metodzie Skojarzeń. Mam nadzieję, że jej skuteczność zaskoczy Was tak samo, jak kiedyś zaskoczyła mnie.

W mojej Mapie Myśli dotyczącej uczenia się cała jedna gałąź dotyczy przygotowania się do nauki. Jest to etap najczęściej pomijany, ponieważ dużo nauki = mało czasu, a mała ilość czasu wymaga wyeliminowania czynności zbędnych. I tak z naszego planu dnia w pierwszej kolejności wypadają przyjemności, ruch na świeżym powietrzu, relaks. Nie ma na to czasu, bo przecież MUSIMY SIĘ UCZYĆ! Niestety takie podejście powoduje, że może i uczymy się więcej ale nauka ta jest coraz mniej efektywna, a my coraz częściej czujemy mdłości na widok książek. Narastająca niechęć do nauki powoduje coraz gorsze jej efekty, przestajemy się uczyć, a zaczynamy ślęczeć nad materiałem.

Czytaj dalej „EMOCJE A NAUKA + ŁAŃCUCHOWA METODA SKOJARZEŃ”

EFEKTYWNA NAUKA

Wiem, że można uczyć się szybciej i wydajniej. Wiem, że istnieje wiele metod na szybką naukę, szybkie czytanie, czy zapamiętywanie. Wiem też, że wielu z Was słyszało lub czytało to tych metodach. Wiem jak przydatna jest motywacja i wiem też, że jednak nie jest konieczna. Wiem, że lepsza niż motywacja jest konsekwencja i  budowanie nawyków. Wiem jak ważne dla efektywnej nauki są sen i odpowiednia dieta. Wiem jaka to powinna być dieta. Znam trochę technik zarządzania sobą w czasie i wiem, że mogą być przydatne podczas nauki.

I tak sobie myślę, że sporo wiem i sporo chciałabym Wam przekazać. Mam tylko jeden problem. Każdy podaje jakieś metody, większość jest skuteczna. I powstaje pewien paradoks. Pod hasłem EFEKTYWNEJ NAUKI, gdzie, w moim mniemaniu, najważniejsza jest czytelność i przejrzystość, powstaje CHAOS.

Czytaj dalej „EFEKTYWNA NAUKA”

7 ZASAD DIETY DLA MÓZGU

dieta mózgu

Jako, że niedługo czeka Was ważny egzamin i pewnie niejeden wieczór spędzicie nad książkami, warto pomyśleć, jak sprawić by ta nauka była wydajna. Przecież nie chodzi o to aby uczyć się dużo, ale aby w jak najkrótszym czasie jak najwięcej do tej naszej głowy wlazło. Jednym ze sposobów na poprawę pracy mózgu jest odpowiednia, zbilansowana dieta. Trudno, bowiem, wymagać wydajności nie dostarczając odpowiedniego paliwa.

Przychodzi mi tu do głowy, wyświechtane już nieco ale jednak obrazowe, porównanie naszego organizmu z samochodem. Jeśli wlejemy kiepskiej jakości paliwo, auto może i pojedzie, ale na pewno nie będzie to jazda płynna i komfortowa. Nasz mózg jest jednym z najbardziej wrażliwych na niedobory w diecie organem. Dlatego też jest pierwszym, który na reaguje na błędy żywieniowe. Spadek nastroju, czy koncentracji może nastąpić już w kilka minut po spożyciu nieodpowiedniego posiłku, a ratowanie się kawą, w takim wypadku, tylko pogarsza sprawę.

Czytaj dalej „7 ZASAD DIETY DLA MÓZGU”